Exame
Imagem mostra grande plano de mulher cuja perda auditiva foi evitada

Prevenir a perda de audição

Embora possa ser simples tomar a sua audição como garantida, lembre-se que é um dos sentidos mais importantes. Ser capaz de ouvir com nitidez permite-lhe comunicar, criar relações e ligar-se a amigos e familiares. Descubra o que pode fazer para proteger este sentido precioso.

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3 regras simples para evitar a perda de audição

Embora a perda de audição relacionada com a idade não possa ser prevenida, a perda de audição induzida por ruído é evitável.
Conheça algumas regras que pode seguir para proteger o mais possível a sua saúde auditiva, independentemente da sua idade.

1. Proteja os seus ouvidos
Se tiver de estar em ambientes ruidosos, utilize protecção auricular – não importa se está em casa, no trabalho ou num concerto.
2. Siga a regra dos 60/60
Quando ouve música, não exceda os 60% do volume máximo do seu dispositivo durante mais de 60 minutos por dia.
3. Faça um intervalo
Faça intervalos regulares quando for a concertos ou festivais em que os níveis sonoros são muito superiores ao normal.
Imagem mostra mulher durante teste auditivo

Faça um autoteste: Um exame auditivo é indicado para si?

Responda às 4 questões abaixo para ver se deve ponderar fazer um exame auditivo.

Questão 1 – À mesa
Tem dificuldade em acompanhar conversas quando há 4 ou mais pessoas presentes?
Foi aconselhado por familiares ou amigos a testar a sua audição?
Costuma ter dificuldade em compreender o que os outros dizem, por não ouvir bem?
Dá por si a aumentar o som da televisão ou do rádio, embora o volume esteja bem para as outras pessoas?

O seu resultado:

Um exame auditivo é importante para si

As suas respostas indicam que pode ter perda de audição. Recomendamos que marque um exame auditivo num dos nossos centros auditivos.

O resultado é apenas indicativo. Um exame auditivo vai ajudar a perceber se tem perda de audição.



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Fazer um exame auditivo pode ser importante para si

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Quão alto é demasiado alto?

Os sons são considerados nocivos quando excedem os 85 dB, que é o equivalente ao ruído de tráfego intenso. No nosso dia-a-dia, alguns sons podem saltar para níveis nocivos com mais frequência do que pensamos. Eis algumas comparações de ruído para referência, para o ajudar a limitar a sua exposição a ruídos altos e, com isto, prevenir a perda auditiva:

  • Conversa normal: 60 dB
  • Rua movimentada: 75-85 dB
  • Corta-relva: 90 dB
  • Motosserra: 100-120 dB
  • Camião a sete metros de distância: 100 dB
  • Música alta num smartphone: 112 dB
  • Buzina alta de automóvel: 110 dB
  • Concerto de Rock: 120 dB
  • Sirene de ambulância: 120 dB
  • Motor a jacto: 140 dB

Como evitar que a perda de audição piore

Suspeita que pode já ter algum grau de perda de audição?
É importante procurar ajuda assim que possível, visto que a perda de audição não tratada pode deteriorar-se com o tempo. Recomendamos que marque um teste auditivo grátis assim que identificar os sinais precoces.

Quando procurar ajuda

Proteja a sua audição em ambientes ruidosos

Pode proteger a sua audição limitando a sua exposição a ambientes sonoros altos - ou usando protecção auditiva (tais como tampões auditivos ou protectores auriculares) quando sabe que vai estar exposto a sons altos.

Imagem mostra mulher no jardim a sorrir a outra pessoa
1. Ruído de fundo alto
Qualquer ambiente em que precise de gritar para se fazer ouvir por cima do ruído de fundo
Imagem mostra homem a trabalhar com ferramentas ruidosas e com proteção auricular
2. Ruído industrial
Um ambiente em que o ruído magoa os seus ouvidos ou faz com que fique a ouvir um zumbido
Imagem mostra cena de concerto.
3. Música ao vivo
Concertos ou festivais em que os níveis sonoros são muito superiores ao normal
Imagem mostra mulher a segurar cabeça com dores

Ruído alto e zumbido

A causa mais comum do zumbido é o ruído alto que danifica as células ciliadas na cóclea (um órgão semelhante a uma concha no ouvido interno, onde os sons são convertidos em sinais elétricos). Danos nas células ciliadas do nosso ouvido interno podem causar zumbido e perda de audição.

De facto, mais de 80% das pessoas com zumbido também sofrem de algum grau de perda auditiva, mas muitas pessoas que sofrem de zumbido não têm noção de que a sua audição também está afectada.

Faça o teste online de zumbidos Zumbido

Fontes

1. Beck D.L. (2012) British Academy of Audiology. Podium presentation.